A desintoxicação é uma maneira popular de refrescar o corpo e a mente. Ele recebeu muita atenção por seus benefícios à saúde, desde celebridades até pessoas comuns que procuram um reinício em sua saúde.
A pergunta mais comum sobre desintoxicações é: “o que exatamente sai do seu corpo quando você completa uma?” As pessoas estão curiosas para saber e entender como é uma desintoxicação bem-sucedida e geralmente esperam ver sinais extremos.
Enquanto a quantidade de toxinas que deixam o corpoéimpressionante, a melhor mudança drástica é como as pessoas se sentem depois.
O que é uma desintoxicação?
Uma desintoxicação (ou uma dieta de desintoxicação) remove as toxinas do corpo. O objetivo é desintoxicar o corpo de produtos químicos, poluentes e outras substâncias que entraram no corpo e sobrecarregaram seus órgãos normais de desintoxicação.
Isso normalmente é feito bebendo apenas smoothies, usando pós em bebidas ou usando um programa de desintoxicação de suco por um determinado período de tempo. Isso geralmente dura pelo menos alguns dias e geralmente é seguido por uma dieta de frutas e vegetais frescos.
Graças ao seu fígado e rins, seu corpo passa constantemente por um processo natural de desintoxicação.
O papel do fígado é remover toxinas da corrente sanguínea ou converter substâncias para serem menos prejudiciais ao corpo. As células do fígado determinam onde e o que deve ser armazenado no corpo e o que deve ser eliminado nas fezes. Ele também envia amônia, uma proteína de aminoácido que pode ser tóxica para o corpo, para fora do corpo na urina.
Da mesma forma, os rins atuam como um sistema de desintoxicação natural para filtrar os resíduos, como a ureia (um subproduto comum da quebra de proteínas), na corrente sanguínea e expulsá-los pela urina.
No entanto, toxinas e substâncias gordurosas podem impedir que esses órgãos façam seu trabalho com a mesma eficácia. Seu metabolismo também pode desacelerar, dificultando o processamento de nutrientes de alimentos e bebidas.
Um intestino irritado e poroso pode permitir que partículas nocivas se infiltrem, interrompendo sua digestão. Se você está se sentindo inchado, com diarreia ou gases ou sofrendo de refluxo ácido, pode ser necessário dar ao seu intestino tempo para relaxar e se recuperar.
Especialmente à medida que envelhecemos e nossos corpos desaceleram, todos nós precisamos de um pequeno impulso! Uma desintoxicação pode ajudar seu corpo a descansar das funções rigorosas, permitir a reposição de nutrientes e ajudar o corpo a equilibrar suas funções gerais.
Algumas desintoxicações visam problemas específicos no corpo, como perda de peso ou fugas. Outras desintoxicações podem ajudar a apoiar sua saúde e bem-estar geral. Ao desintoxicar, você pode parecer e se sentir como uma pessoa totalmente nova.
O que sai do seu corpo quando vocêdesintoxicação?
Quando você desintoxica seu corpo, você pode notar mais resíduos provenientes de seu corpo. Isso vem das toxinas acumuladas que você está eliminando.
Algumas dessas toxinas podem incluir produtos químicos dos alimentos que você come e produtos de saúde que você usa paratoxinas ambientaisestamos expostos diariamente (mais de 200, para ser exato).
Só em 2021,67 milhões de toneladas de poluentesforam emitidos para o ar dos Estados Unidos. Entre plantas industriais e emissões diárias de carros, as toxinas podem chegar ao ar por vários caminhos. Os produtos químicos agressivos dos produtos de limpeza doméstica também podem afetar negativamente uma pessoa após o uso intenso.
O que é mais preocupante é o efeito dos poluentes no sistema imunológico depois que eles entram na corrente sanguínea. Qualquer coisa, desde dificuldade para respirar, asma, dor de garganta e condições ainda mais graves, como DPOCpode escalar com poluentes. Infelizmente, há muito o que o fígado e os rins podem fazer para filtrar cada pequena partícula tóxica.
Alguns alimentos também podem conter toxinas, especialmente aqueles embalados em latas de plástico ou alumínio. Os mais prevalentes são os BPAs, quepode levar adiabetes ou resistência à insulina.
Entre o ar e a comida a que estamos expostos, não é de admirar que possamos nos sentir lentos e cansados e experimentar efeitos colaterais adversos.
Você pode imaginar toxinas como derramamentos de óleo, sujeira ou outras substâncias desagradáveis. Mas a realidade é que eles podem se parecer muito com os produtos que usamos no nosso dia a dia.
Felizmente, você não verá muitas toxinas liberadas de seu corpo, ou pelo menos nada fora do comum. Em vez disso, você provavelmente se sentirá melhor.
Como você pode saber quando umdesintoxicaçãoEstá funcionando?
Existem várias maneiras de determinar se uma desintoxicação está funcionando para você. Embora uma desintoxicação possa levar vários dias para mostrar resultados significativos, isso não significa que você não veráqualquersinais de que está funcionando imediatamente.
No primeiro dia, seu corpo se ajusta à ausência de alimentos sólidos ou de seus lanches favoritos. Você pode se sentir um pouco irritado, então avise seus entes queridos.
No entanto, você pode perceber que está se sentindo mais enérgico e menos cansado. Você também pode ter uma boa noite de sono ou se sentir mais descansado ao acordar. Você também pode perceber que está se sentindo mais focado.
Você também pode se sentir mais forte e qualquer inchaço, constipação ou outros problemas digestivos adversos podem diminuir. Sua pele pode parecer mais brilhante e revigorada.
No final do processo, seus antigos desejos podem se dissipar, você pode parecer e se sentir mais magro e pode se sentir mais confortável. Você pode não sentir a necessidade intensa de comer alimentos salgados ou açucarados e pode se sentir mais confiante em sua jornada de saúde.
Lembre-se, você precisará de muita água. Seu corpo precisa de muita hidratação para funcionar, desintoxicação ou não. A água ajuda os órgãos do corpo a liberar as toxinas adequadamente, portanto, manter-se adequadamente hidratado é essencial para manter excelentes resultados.
Quanto tempo dura umdesintoxicaçãoPegar?
Cada desintoxicação é diferente e pode levar de um dia a algumas semanas. ComDr. Kellyann's 5-Day Cleanse and Reset, leva apenas - você adivinhou - cinco dias! Descreveremos os resultados esperados dia a dia, embora sua experiência possa variar:
Um dia
No primeiro dia, você ficará surpreso ao ver como está cheio de energia! O processo de desintoxicação começará e seu corpo estará se ajustando à ausência de alimentos sólidos. Ainda pode ser difícil não comer alimentos processados, mas você será forte o suficiente para resistir a eles e se concentrar em obter os resultados desejados. Se você estiver com nevoeiro cerebral, poderá perceber que está se sentindo mais focado.
Três dias
A essa altura, você notará que seu corpo está se ajustando à desintoxicação. Seu inchaço pode diminuir e seu sistema digestivo pode ter o espaço necessário para reparar e se recuperar de qualquer dano ao estômago e ao revestimento intestinal.
Se você já sofria de gases, arrotos excessivos, refluxo ácido, movimentos intestinais pouco frequentes e outros problemas digestivos, poderá notar uma digestão mais fácil. Os desejos devem desaparecer e você pode perceber que eles diminuem completamente.
Cinco dias
Após cinco dias, você pode sentir que seu corpo teve a chance de respirar e reiniciar. Você pode perceber que não está desejando junk food. Você pode não apenas se sentir mais magro, mas tambémser mais magro! Sem excesso de inchaço, fadiga e outros problemas que o sobrecarregam, sua desintoxicação pode prepará-lo para uma rotina de maior saúde.
Se você deseja obter os melhores resultados após a desintoxicação, mantenha-se hidratado, tome suas vitaminas e suplementos diários e faça exercícios regularmente.
Além de beber água regularmente, você também pode se beneficiar de uma dieta saudável repleta de frutas, vegetais e grãos integrais. Explore receitas saborosas e saudáveis e veja o que funciona para você.
Algumas pessoas aproveitam a oportunidade para experimentar uma nova dieta, como cetogênica ou vegana, para ver como isso afeta sua saúde a longo prazo. E se você precisar de outra reinicialização,outro programa de desintoxicaçãopode estar em ordem.
Conclusão
Uma desintoxicação pode ajudar seu corpo a expelir toxinas prejudiciais e acúmulos que o atrasam. Embora as desintoxicações tenham várias formas e tamanhos, você pode esperar que a maioria das desintoxicações dure pelo menos alguns dias. Ao desintoxicar, você pode notar muitos benefícios à saúde, como pele mais brilhante, digestão suave e uma sensação geral de rejuvenescimento.
With Dr. Kellyann's 5-Day Cleanse and Reset Detox, você pode se sentir e parecer mais leve em apenas cinco dias. Explore nosso blog para obter ideias e receitas para ajudá-lo a manter seus resultados após sua primeira limpeza!
Fontes:
Qualidade do Ar e Saúde | Agência de Controle de Poluição de Minnesota
Qualidade do Ar - Resumo Nacional | US EPA
Relatório Nacional sobre Exposição Humana a Produtos Químicos Ambientais | CDC
relação entre níveis urinários de bisfenol A e diabetes mellitus | NIH